Психологическая подготовка к беременности и изменение образа жизни

Грядут изменения

Будущим родителям важно понимать всю ответственность за решение родить малыша. Беременность и последующие роды потребуют от обоих супругов изменения образа жизни, привычек, мышления.

Вот чего в целом стоит ждать молодой семье:

• после родов в ваших отношениях появится третий человек, чьи потребности и желания нужно будет учитывать;
• на какое-то время возможно охлаждение в отношениях между мужем и женой. Этот период связан как с гормональными сбоями, так и с усталостью обоих супругов, ведь первые 2–3 года малыш будет отнимать много родительского внимания и времени;
• скорее всего, будет давление со стороны родных (бабушек, дедушек, тёть и других родственников) в вопросах воспитания, питания, развития ребёнка. Важно сразу дать понять окружающим, что в вашей семье решения принимаются исключительно супругами, без вовлечения посторонних;
• изменится сам образ жизни – у родителей будет оставаться меньше времени на себя. Важно, чтобы в процессе вынашивания и после родов часть женских обязанностей по дому выполнял мужчина. Если позволяет семейный бюджет, позаботьтесь о найме домработницы, няни;
• во время беременности и после родов женский организм испытывает колоссальные гормональные перегрузки. Партнёру и окружающим важно понимать, что перепады эмоционального состояния в этот период – норма, поэтому необходимо максимально спокойно реагировать на резкую смену настроения, слёзы и даже провокации со стороны женщины.

Другими словами, с появлением малыша всех членов семьи ждёт серьёзное испытание. И нужно отметить, что не все родители выдерживают его с честью.

Чтобы сложности материнства не повлияли на ваши отношения, а семья с появлением ребёнка стала только крепче, мужчине и женщине необходима хорошая психологическая подготовка к беременности.

Осознанная беременность

Важнейший аспект психологии подготовки к беременности – это осознание факта зачатия и того, что внутри растёт и развивается новый член семьи. Осознанность предполагает, что рождение ребёнка – это личное решение супругов, которое не навязано обществом и не связано с ложными целями близких родственников. Например, когда мама очень просит дочку родить ей внука, а та соглашается из чувства вины или для того, чтобы угодить родительнице, то это неосознанное решение.

Осознание того, что в вашей семье появится ребёнок, должно происходить ещё до момента зачатия. Тогда можно говорить о полной психологической готовности к беременности и родам. В реальности чаще всего женщина беременеет «не по плану», «в неподходящий момент», поэтому такое событие становится сюрпризом для обоих, и нередко неприятным. Таким образом, родители вынуждены менять свою жизнь не по своему желанию, а потому, что «так нужно». Всё это выливается в будущем в совместные упрёки, ссоры, скандалы, раздражение, которое иногда взрослые проецируют и на ребёнка.

Планирование рождения ребёнка – это важнейшее условие гармоничного развития семьи. Сегодня подготовкой к зачатию и беременности занимаются специализированные клиники и центры. В таких медицинских учреждениях предоставляют не только квалифицированную медицинскую помощь и возможность пройти комплексное обследование физического здоровья, но и услуги хорошего психолога.

Психологическая гигиена

Будущим родителям важно сформировать доброжелательное, спокойное окружение, где их всегда будут поддерживать, уважать их решения и держать своё мнение при себе. Решительно избавляйтесь от токсичных, завистливых, негативно настроенных людей, которые будут забирать ваши ресурсы и отравлять вашу жизнь.

Приоритетом должны быть только ваши собственные потребности. Очень важно уметь слышать самого себя, правильно идентифицировать свои желания и соотносить их со своими возможностями. Если есть цель, то необходимо планировать её реализацию заранее.

Хотите родить ребёнка? Начинайте с психологической подготовки:

·  избавьтесь от страхов и тревоги;

·  ликвидируйте ненужные и навязанные установки (например, фразы ваших родителей о том, что вам рано/поздно/не нужно рожать);

·  не вступайте в конфликты и не поддавайтесь манипуляциям со стороны;

·  идентифицируйте свои внутренние ресурсы – опыт, образование, навыки, умения, личные качества. В комплексе это надёжный каркас вашей личности, который поможет справиться с любыми трудностями.

Анализируйте образ жизни, домашнюю обстановку: что изменится с рождением малыша, от чего нужно будет отказаться и как это повлияет на ваше внутреннее состояние? Важно заранее осознать масштаб изменений, чтобы спокойно и с радостью принять материнство.

В психологии зачатие ребёнка и последующая беременность женщины – это сложный процесс рождения матери. Женщина в этот период испытывает огромные психологические нагрузки, где, помимо обычных бытовых забот, ожидания родов и отношений с мужем, её преследуют мысли о будущем, страхи, тревоги и переживания. Часть этого морального груза можно снять уже на этапе подготовки.

Мы предлагаем помощь в поиске квалифицированных медицинских специалистов в вашем городе. Напишите или позвоните, если вам требуется хороший семейный психолог или женский врач. В нашей базе данных – профессиональные центры и клиники, которые помогают мужчинам и женщинам правильно подготовиться к зачатию и беременности.