Диастаз: что это и как появляется
Мышцы, которые в быту называют прессом, кубиками, проходят вертикально вдоль передней части живота. Посередине пресс разделён на левую и правую стороны полосой ткани – так называемой белой линией живота (лат. linea alba).
Диастаз прямых мышц живота (лат. diastasis rectus abdominis) – явление, при котором происходит расхождение шести прямых мышц живота и потеря эластичности белой линии. При диастазе тейпы могут стать отличным решением проблемы.
Во время беременности, когда матка увеличивается, брюшная полость растягивается, мышцы выталкиваются наружу, а белая линия живота истончается и растягивается. Левая и правая стороны брюшного пресса остаются разделёнными. Это также называют абдоминальным разрывом, или разделением брюшной полости.
Белая линия достаточно эластична и после рождения ребёнка может самостоятельно зажить и восстановиться. Однако во многих случаях (из-за чрезмерного растяжения) ткани утрачивают свою эластичность, и щель в брюшной полости не закрывается. Это и есть диастаз прямых мышц живота.
|
О распространённости диастаза Заболевание обычно развивается в третьем триместре и чрезвычайно распространено у беременных и в послеродовом периоде. Им страдают около 60 % родивших женщин. В 20 % случаев состояние проходит в течение 8 недель после родов. Примерно у 40 % женщин патология сохраняется через 6 месяцев после родов. |
Признаки и опасность диастаза
Когда у женщины диастаз, может казаться, что её живот выпирает чуть выше или ниже пупка, из-за чего тело выглядит «беременным» даже через несколько месяцев или лет после родов. Это внешние признаки.
Но состояние неприятно не только тем, что портит фигуру. Возрастает вероятность появления грыж, атрофии мышц. Кроме того, патология может стать причиной опущения внутренних органов.
Сам по себе диастаз не причиняет боли. Тяжесть, болевые ощущения в области живота, в том числе во время секса, а также боли в области таза, бёдер, поясницы связаны с побочными эффектами патологии. Другими характерными симптомами являются:
- плохая осанка;
- отрыжка;
- подтекание мочи при чихании/кашле;
- запоры;
- мягкость или желеобразное ощущение между мышцами пресса и вокруг пупка;
- сокращение мышц пресса, при котором живот принимает форму конуса;
- трудности при ходьбе, выполнении повседневных задач, поднятии предметов.
При этом дискомфорт может ощущаться даже в состоянии полного покоя.
По ширине щели между мышцами медики выделяют 3 стадии заболевания:
- 5–7 см;
- 7 см;
- 10+ см.
Операция, упражнения или тейпы?
Для исправления данного дефекта существует несколько способов:
- Оперативное вмешательство. Современные хирурги практикуют две методики оперативного вмешательства: натяжную (стягивание и фиксирование мышц в нормальном положении) и ненатяжную (с применением имплантата). В зависимости от сложности операция может проходить под общим наркозом или лапароскопически, с применением эндоскопии и проколов. Чаще всего период реабилитации занимает около 2 месяцев и требует ношения специального бандажа. В это время под запретом подъём тяжестей, перегревы (баня, сауна, горячая ванна), солнечные лучи, занятия спортом, включая плавание.
- Физиотерапия. Более или менее эффективными могут быть только упражнения, задействующие глубокие мышцы брюшного пресса (глубокое дыхание, медленные, контролируемые движения). Но нужно быть крайне осторожными – неправильное выполнение упражнений не исправит, а усугубит ситуацию.
- Тейпирование при диастазе после родов. Об этом методе и его эффективности ниже расскажем более подробно.
Обратите внимание: На первый взгляд может показаться, что тренировки для подтяжки пресса помогут избавиться от дефекта. Однако специалисты предостерегают: упражнения, например, такие как скручивания, могут дать обратный эффект, то есть не сократят разрыв, а увеличат его. Это объясняется тем, что белая линия состоит не из мышц, а из соединительной ткани, в силу чего просто не способна сократиться.
По этой причине, когда встаёт выбор устранить диастаз консервативным или оперативным путём, многие выбирают тейпы при диастазе после родов и кесарева сечения.
Убрать диастаз тейпами – это возможно?
Да! Кинезиотейпирование очень эффективно. Причём даже на поздних стадиях.
Тейпы – специальные ленты, изготовленные из очень эластичного и прочного материала, имеющего клеевую основу.
Наклеивание тейпов на живот после кесарева сечения и родов помогает сформировать мышечный корсет и способствует восстановлению тканей живота.
Как правильно клеить тейп при диастазе
О том, как наклеить тейп при диастазе, производитель обычно подробно пишет на упаковке. Существуют также специальные курсы, рассказывающие о том, как клеить тейпы при диастазе.
Наложение материала на область брюшины осуществляется чётко в соответствии со схемой. Кроме того, есть ряд рекомендаций, которые увеличивают эффективность терапии:
- тейпы не должны сковывать движения;
- максимальная продолжительность ношения аппликации составляет 7 дней. Затем делается перерыв на 2 дня. Когда мышцы отдохнут, процедуру повторяют. Общую продолжительность курса определит специалист;
- если после наклеивания тейпов возникли болевые ощущения, нужно ослабить напряжение, переклеив полоски;
- заниматься физкультурой во время курса тейпирования можно, но только через 30 минут после окончания очередной процедуры.
Преимущества тейпирования
Ленты, поддерживая брюшные мышцы, предупреждают их дальнейшее расхождение. Кроме того, такие процедуры:
- эффективно избавляют от болей, восстанавливают тургор кожи, тонус мышц;
- улучшают функциональность белой линии и ускоряют восстановление волокон;
- улучшают лимфоток и кровообращение в тканях брюшной полости.
Чтобы усилить действие, можно одновременно наклеивать тейпы как на прямые, так и на косые мышцы пресса.
Статьи: ПРО Зачатие - ПРО Беременность - ПРО Роды - ПРО Материнство - ПРО Восстановление
