Подготовка к зачатию
Ответственность родителей перед своим ребёнком начинается гораздо раньше, чем малыш появляется на свет. Для мам и пап важно, чтобы он родился крепким и здоровым, а об этом нужно позаботиться ещё до момента оплодотворения. Рассказываем, как подготовиться к беременности и что нужно сделать перед зачатием ребёнка.
Планирование беременности: как подготовиться
С чего начать подготовку к зачатию и беременности? Сначала следует посетить один из центров планирования семьи. Там вы сможете сдать необходимые анализы и получить профессиональные рекомендации специалистов. Но можно начать такую подготовку самостоятельно.
Для ответственных женщин чек-лист при подготовке к беременности выглядит примерно так:
- выбрать врача и медицинское учреждение (клинику или поликлинику), где вас поставят на учёт по беременности и будут наблюдать;
- пройти необходимое обследование и сдать анализы для подготовки к беременности;
- начать принимать препараты и витамины, которые назначит врач по результатам анализов;
- отказаться от вредных привычек. Сделать это нужно и женщине, и мужчине не позднее чем за 3 месяца до первых попыток зачать ребёнка. Именно столько времени нужно, чтобы обновились мужские половые клетки;
- отказаться от посещения бани и других мест, где имеется риск перегреть организм. Высокие температуры негативно влияют на половые клетки и, следовательно, на возможность забеременеть;
- если имеются проблемы со здоровьем, их необходимо решить как можно быстрее. Женщине рекомендуется посетить стоматолога, так как во время беременности заниматься лечением зубов проблематично из-за риска осложнений после приёма обезболивающих препаратов, антибиотиков, анестетиков;
- нормализовать вес, вести здоровый образ жизни, правильно питаться.
Правила зачатия ребёнка не меняются со времён возникновения человечества. Женщине следует составить календарь овуляции и выяснить, какие дни будут наиболее благоприятными для зачатия. Учитывайте, что сперматозоиды после семяизвержения живут в женских половых органах 3–4 дня (в редких случаях до недели), поэтому после полового акта можно забеременеть на второй, третий и даже на четвёртый день.
О состоянии психики будущей мамы
Психологический настрой женщины имеет огромное значение как до наступления беременности, так и в процессе вынашивания малыша. Что нужно сделать перед зачатием ребёнка?
Позаботьтесь заранее о создании в доме, на работе, в окружении спокойной, безопасной обстановки. Стрессы могут препятствовать зачатию не хуже противозачаточных таблеток, поэтому избегайте конфликтов, переживаний, моральных перегрузок, сильных впечатлений.
Заранее посетите психолога, чтобы проработать блоки, страхи, неправильные установки. Это поможет спокойно принять беременность, ребёнка, своё материнство, избежать тревожности и депрессии.
Как нужно правильно зачать ребёнка после 30
Как женщине морально подготовиться к зачатию ребёнка и беременности после 30, 35 лет? Сегодня уже никого не удивишь мамами, которые рожают детей в позднем репродуктивном возрасте. Современная медицина способна отслеживать любые патологии плода на ранних сроках вынашивания, а фармакология давно изобрела препараты, способные купировать у беременных высокое давление, отёки, повышенный уровень глюкозы в крови и другие возрастные сбои.
Женщины после 30 должны более серьёзно подойти к своему здоровью:
· пройти глубокое обследование (все гормоны, ПЦР-тест на половые инфекции, УЗИ внутренних органов, половой системы, почек, сердца, анализы крови, мочи);
· проверить давление (желательно суточный мониторинг) и уровень глюкозы в крови;
· партнёру тоже следует пройти ряд анализов – например, спермограмму, ПЦР на половые инфекции.
Все эти обследования и анализы гинеколог назначит в рамках мониторинга беременности, однако лучше это сделать на этапе подготовки к зачатию ребёнка, чтобы избежать неприятных сюрпризов.
В остальном подготовка к беременности после 30 и 35 лет не отличается от подготовительного этапа в более раннем возрасте. Если внимательно относиться к своему здоровью и выполнять все предписания врачей, то и в 35, и в 40, и в 45 можно родить здорового, крепкого малыша.
Советы и рекомендации по зачатию ребёнка
Если вы хотите родить здорового малыша, примите во внимание следующие рекомендации:
1. Обратите внимание на питание при подготовке организма к беременности. Включите в рацион рыбу, несладкие фрукты, свежие овощи. Исключите продукты, которые вызывают вздутие живота, тяжесть в желудке. Питание должно быть сбалансированным, достаточным как по калорийности, так и по качественному составу.
2. Лучшие витамины для подготовки к беременности – это правильно приготовленные натуральные продукты (варёные, на пару, свежие). Препараты следует пить при критически низких показателях крови (по результатам анализов) и только по назначению врача. Как правило, из витаминов для зачатия ребёнка для женщин назначают фолиевую кислоту, препараты железа при дефиците, витамин D и Е.
3. Упражнения для подготовки к беременности направлены на укрепление и развитие мышц тазового дна, спины, живота, на профилактику плоскостопия. Техника Кегеля позволит укрепить мышцы влагалища и избежать разрывов при родах.
Что нельзя делать при зачатии ребёнка
Если желанная беременность не наступила, не отчаивайтесь. Зачатие – это природное таинство, которое предполагает влияние множества факторов и требует соблюдения определённых условий. Чем больше усилий вы будете прилагать к тому, чтобы забеременеть, тем больше ресурсов будет затрачено, и тем сложнее будет казаться получение результата.
Да, отсутствие желанной беременности пугает, тревожит некоторых женщин, а это – прямой путь к депрессии и стрессу. Вы всё глубже погружаетесь в проблему, по сути, забывая быть счастливой. Негативные мысли блокируют зачатие, ведь ваш организм посылает сигналы всем внутренним органам о том, что всё плохо. А значит, перестаньте думать о неудачах. Приготовьте свой организм – и живите спокойной, счастливой, полноценной жизнью. Чем меньше вы думаете о зачатии, тем быстрее получите желаемое.
Наша команда подберёт вам хорошую клинику по подготовке к зачатию в вашем городе. Эти учреждения помогают решать различные проблемы современных женщин, которые готовятся к материнству и делают это с максимальной ответственностью. Напишите или позвоните нам, и мы поможем найти квалифицированного специалиста по вопросам планирования беременности по вашим критериям.
1. Березовская Е. П. «9 месяцев счастья. Настольное пособие для беременных женщин», ООО «Издательство «Эксмо», 2019.
2. Березовская Е. П. «Когда ты будешь готова. Как спокойно спланировать беременность и настроиться на осознанное материнство», ООО «Издательство «Эксмо», 2020.
