Что такое психологическая подготовка
Медицинские и психологические исследования доказывают, что от качества психологической готовности мамы зависит, насколько хорошо и безопасно пройдёт родовой процесс. Подготовленные роженицы меньше волнуются, приезжают в роддом вовремя, почувствовав приближение родов по первым признакам. Они правильно ведут себя во время схваток, не тратят силы на крики и способствуют тому, чтобы ребёнку было комфортно. Такие женщины и их малыши имеют намного меньше осложнений в родах. Сам процесс рождения остаётся у них в памяти как торжественный и радостный момент, а не как боль и крики. Качественная психологическая подготовка к родам имеет значение и для прохождения послеродового периода. Женщина быстрее привыкает к новой роли мамы, легко налаживает грудное кормление.
Многие женщины, особенно те, кто готовится стать мамой впервые, испытывают психологический дискомфорт и страх. Это выражается в таких проявлениях, как:
1. Эмоциональная неустойчивость: часто её причиной становится изменение гормонального фона.
2. Переоценка ценностей: будущая мама замечает множество изменений во внешности, но они более понятны и объяснимы, чем возникающие психологические проблемы.
3. Страх и неуверенность: возникают опасения, в большинстве случаев ничем не обоснованные. Женщины боятся боли в родах, некомпетентности медперсонала, неопытности при общении с ребёнком.Чтобы сохранить психологическое равновесие, нужно ясно оценивать ситуацию и отделять настоящие поводы для беспокойства от придуманных страхов. Для этого очень важно иметь правильную подготовку.
Из чего состоит психологическая подготовка
Психологическая готовность к родам включает в себя несколько составляющих:1. Физическая готовность.
Это означает, что беременная женщина должна очень серьёзно относиться к своему здоровью, выполнять все предписания врачей, вовремя сдавать анализы и проходить необходимые обследования. Максимально полезны для будущей мамы плаванье в бассейне, занятия йогой, выполнение специальных упражнений, регулярные прогулки на свежем воздухе. Для того чтобы держать под контролем свои переживания и страх перед родами, важно обучиться практическим навыкам дыхания и расслабления. Комплекс психологической и физической подготовки к родам поможет женщине подойти к процессу рождения малыша ответственно и умело.
2. Владение информацией.
Нехватка информации порождает различные страхи, поэтому беременная женщина должна точно знать, что с ней случится в родах. Главное — эти данные должны быть объективными и исходить из научных источников. К последним относятся врачи, консультанты по подготовке к родам, книги авторитетных специалистов, журналы по беременности и родам. Статьи должны быть написаны не популярными журналистами, а специалистами-медиками.
Женщине нужно получить знания о том, что происходит на каждом этапе родового процесса, как тело готовится к родам, каковы признаки начинающихся родов, когда следует ехать в роддом, как себя вести во время родов. Роженица должна знать, как помочь себе и малышу во время родов.3. Эмоциональная готовность.
Отношение к родам должно быть спокойным и позитивным. Важно понимать, что это естественный процесс, через который проходит почти каждая женщина. И если 100–200 лет назад роды принимали на дому или прямо в поле, то сейчас этим занимаются опытные врачи, имеющие под рукой современную аппаратуру и медпрепараты.
Если будущая мама испытывает сильный страх перед родами, лучше всего называть этот процесс не родами, а днём рождения малыша. В этом больше позитива и радости. В таком случае ожидание часа икс станет менее тревожным.4. Семейная готовность.
Для будущей мамочки очень важно, чтобы ребёнка с нетерпением ожидала не только она, но и все члены семьи. Ей нужно ощущать психологическую поддержку, разделить переживания с мужем и другими родными. Если супруг не демонстрирует радости по поводу предстоящего отцовства, женщина будет чувствовать себя одинокой. Очень важно, чтобы будущий отец был рядом все девять месяцев, помогал, успокаивал и оказывал психологическую помощь в родах. Многие мужчины просто не догадываются, что именно от них требуется, поэтому им нужно чётко говорить, что делать. Мужчина не может знать, как это — быть беременным, поэтому не понимает, что будущей маме тяжело ходить, наклоняться, носить тяжести. Всё это следует донести до него.
Полная готовность к родам
Полная психологическая готовность к родам возможна только в том случае, когда имеются все четыре составляющие, перечисленные выше. Готовность тела, наличие чётких знаний, уравновешенные эмоции и готовность семьи в комплексе помогают женщине преодолеть страх родов и выполнить своё предназначение. Главными помощниками станут опытные медработники, консультанты и любящие близкие люди.
Источник: Научные материалы, Литература
ПРО Зачатие - ПРО Беременность - ПРО Роды - ПРО Материнство - ПРО Восстановление