Психологическая подготовка к родам
Чтобы роды прошли успешно, быстро и достаточно легко, требуется серьёзная психологическая подготовка. Если женщина будет морально готова, её не испугают «страшилки» знакомых, она сделает всё, что нужно, и поможет себе и своему малышу.
Что такое психологическая подготовка
Медицинские и психологические исследования доказывают, что от качества психологической готовности мамы зависит, насколько хорошо и безопасно пройдёт родовой процесс. Подготовленные роженицы меньше волнуются, приезжают в роддом вовремя, почувствовав приближение родов по первым признакам. Они правильно ведут себя во время схваток, не тратят силы на крики и способствуют тому, чтобы ребёнку было комфортно. Такие женщины и их малыши имеют намного меньше осложнений в родах. Сам процесс рождения остаётся у них в памяти как торжественный и радостный момент, а не как боль и крики. Качественная психологическая подготовка к родам имеет значение и для прохождения послеродового периода. Женщина быстрее привыкает к новой роли мамы, легко налаживает грудное кормление.
Многие женщины, особенно те, кто готовится стать мамой впервые, испытывают психологический дискомфорт и страх. Это выражается в таких проявлениях, как:
1. Эмоциональная неустойчивость. Часто её причиной становится изменение гормонального фона.
2. Переоценка ценностей. Будущая мама замечает множество изменений во внешности, но они более понятны и объяснимы, чем возникающие психологические проблемы.
- Страх и неуверенность. Возникают опасения, в большинстве случаев ничем не обоснованные. Женщины боятся боли в родах, некомпетентности медперсонала, неопытности при общении с ребёнком.
Чтобы сохранить психологическое равновесие, нужно ясно оценивать ситуацию и отделять настоящие поводы для беспокойства от придуманных страхов. Для этого очень важно иметь правильную подготовку.
Из чего состоит психологическая подготовка
Психологическая готовность к родам включает в себя несколько составляющих:
- Физическая готовность.
Это означает, что беременная женщина должна очень серьёзно относиться к своему здоровью, выполнять все предписания врачей, вовремя сдавать анализы и проходить необходимые обследования. Максимально полезны для будущей мамы плаванье в бассейне, занятия йогой, выполнение специальных упражнений, регулярные прогулки на свежем воздухе. Для того чтобы держать под контролем свои переживания и страх перед родами, важно обучиться практическим навыкам дыхания и расслабления. Комплекс психологической и физической подготовки к родам поможет женщине подойти к процессу рождения малыша ответственно и умело.
- Владение информацией.
Нехватка информации порождает различные страхи, поэтому беременная женщина должна точно знать, что с ней случится в родах. Главное — эти данные должны быть объективными и исходить из научных источников. К последним относятся врачи, консультанты по подготовке к родам, книги авторитетных специалистов, журналы по беременности и родам. Статьи должны быть написаны не популярными журналистами, а специалистами-медиками.
Женщине нужно получить знания о том, что происходит на каждом этапе родового процесса, как тело готовится к родам, каковы признаки начинающихся родов, когда следует ехать в роддом, как себя вести во время родов. Роженица должна знать, как помочь себе и малышу во время родов.
- Эмоциональная готовность.
Отношение к родам должно быть спокойным и позитивным. Важно понимать, что это естественный процесс, через который проходит почти каждая женщина. И если 100–200 лет назад роды принимали на дому или прямо в поле, то сейчас этим занимаются опытные врачи, имеющие под рукой современную аппаратуру и медпрепараты.
Если будущая мама испытывает сильный страх перед родами, лучше всего называть этот процесс не родами, а днём рождения малыша. В этом больше позитива и радости. В таком случае ожидание часа икс станет менее тревожным.
- Семейная готовность.
Для будущей мамочки очень важно, чтобы ребёнка с нетерпением ожидала не только она, но и все члены семьи. Ей нужно ощущать психологическую поддержку, разделить переживания с мужем и другими родными. Если супруг не демонстрирует радости по поводу предстоящего отцовства, женщина будет чувствовать себя одинокой. Очень важно, чтобы будущий отец был рядом все девять месяцев, помогал, успокаивал и оказывал психологическую помощь в родах. Многие мужчины просто не догадываются, что именно от них требуется, поэтому им нужно чётко говорить, что делать. Мужчина не может знать, как это — быть беременным, поэтому не понимает, что будущей маме тяжело ходить, наклоняться, носить тяжести. Всё это следует донести до него.
Полная готовность к родам
Полная психологическая готовность к родам возможна только в том случае, когда имеются все четыре составляющие, перечисленные выше. Готовность тела, наличие чётких знаний, уравновешенные эмоции и готовность семьи в комплексе помогают женщине преодолеть страх родов и выполнить своё предназначение. Главными помощниками станут опытные медработники, консультанты и любящие близкие люди.
1. Абрамова Г. С. Психология материнства / Г. С. Абрамова. - М.: Академический проект, 2006. – 704 с.
2. Аптулаева А. Г. Я скоро стану мамой. / А. Г. Аптулаева, О. Д. Ворожцова. - СПб: У-Фактория, 2001. – 460 с.
3. Боровикова П. В. Содержание психологических изменений при беременности / П. В. Боровикова, C. Т. Посохова // Перинатальная психология. – 2005. – № 2. – С. 15–18.
4. Бычкова Е. А. К вопросу о психологическом сопровождении беременности и подготовке к родам / Е. А. Бычкова // Вестник института семьи. – 2009. – № 3. – С. 18–21.
5. Добряков И. В. В ожидании ребёнка / И. В.Добряков. – СПб: ИК-Комплекс, 2004. – 415 с.
6. Качалина Т. С. Применение новых методов психологического сопровождения беременности и психопрофилактической подготовки к родам / Т. С. Качалина, Е. В. Лохина // Медицинский альманах. – 2013. – Т. 6, № 30. – С. 37–41.
7. Пенжоян М. А. Оценка эффективности психопрофилактической подготовки беременных к родам / М. А. Пенжоян, В. М. Покровский, Г. А. Пенжоян // Кубанский научный медицинский вестник. – 2010. – № 8. – С. 155–159.
8. Рыбалка А. Н. Психологическая подготовка беременных женщин к родам / А. Н. Рыбалка, И. Б. Глазкова, Э. Е. Гончарова // Крымский журнал экспериментальной и клинической медицины. – 2011. – Т. 1, № 1. – С. 113–117.
