Размер шрифта
Цвет фона и шрифта
Изображения
Озвучивание текста
Обычная версия сайта
PRO Роды
Поможем зачать, родить
   здорового  ребенка,
    и  восстановиться.
+79256777588
+79256777588
Заказать звонок
E-mail
info@rody.pro
Адрес
г. Москва
Режим работы
Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
Запись онлайн
  • О проекте
  • Карта сайта
  • ...
    ...
    +79256777588
    +79256777588
    Заказать звонок
    E-mail
    info@rody.pro
    Адрес
    г. Москва
    Режим работы
    Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
    Заказать звонок
    PRO Роды
    Поможем зачать, родить
       здорового  ребенка,
        и  восстановиться.
    Услуги
    • Зачатие
      • Бесплодие у женщин
      • Бесплодие у мужчин
      • Чистка организма перед беременностью
      • Психологическая подготовка к беременности и изменение образа жизни
      • Психологическая помощь при бесплодии
      • Противозачаточные
      • Подготовка организма к зачатию
      • ЭКО
      • Зачатие - основные понятия и вопросы
    • Беременность
      • Признаки беременности
      • Анализы при беременности
      • УЗИ и ЭКГ при беременности
      • Подготовка к материнству
      • Обследования в первом триместре (с 1 по 13 неделю)
      • Консультация со специалистами при беременности
      • Витамины для беременных
      • Аборты и беременность
      • Наркотики и беременность
      • Курение и беременность
      • Алкоголь и беременность
      • Спорт для беременных
      • Обследования во втором триместре (с 14 по 27 неделю)
      • Гинекологический массаж
      • Что чувствует малыш в утробе матери
      • Анализы и обследования по неделям беременности в третьем триместре (с 28 по 40 неделю)
      • Одежда для беременных и кормящих женщин
      • Что из вещей нужно матери и ребёнку в роддоме и дома
    • Роды
      • Выписка из роддома
      • Где учат рожать
      • Психологическая подготовка к родам
      • Как протекают роды
      • Периоды родов
      • Трудности вынашивания ребёнка
      • Роды в частной клинике
      • Суррогатное материнство
      • Психологическая помощь по подготовке к родам
      • Документы в роддом
      • Домашние роды
      • Вертикальные роды
      • Как принять внезапные роды
      • Партнёрские роды
      • Обезболивание при родах
      • Как помочь роженице пережить схватки
      • Лекарственное обезболивание
      • Плановое кесарево сечение: подготовка к родам
      • Эпидуральная анестезия
      • Видеосъёмка родов
    • Восстановление
      • Восстановление после родов
      • Осложнения и последствия родов
      • Состояние матки и выделения из половых путей после родов
      • Обследования ребенка в первый год после родов
      • Молочные железы после родов
      • Изменения в организме женщины после родов
      • Как пережить депрессию после родов
      • Укрепление мышц влагалища после родов
      • Спорт после родов
      • Пластическая хирургия после родов
      • Геморрой у женщин
      • Упражнения Кегеля для женщин после родов
    • Товары и услуги
      • Фото новорожденных
      • Дополнительные исследования спермы
      • Тест ДНК при планировании беременности
      • Массаж до и после беременности
      • Аргинин для улучшения репродуктивной функции
      • Маска Impuls Derma: светодиодная терапия для лица
      • Тейпы для восстановления после родов
      • Эндоферин - негормональное лечение: эндометриоза, бесплодия, цистита
      • Тест ДНК на отцовство
      • Генетический тест при беременности
      • Миостимуляторы для интимных мышц
      • Диагностика проходимости маточных труб
      • Аквамама: беременные в бассейне
      • Ищем клинику для родов
      • Роды в Чили: с получением гражданства
    • Уход за детьми
      • Управление истериками ребёнка
    Статьи
    Продукция
    • Баротренажеры
      • Exclusive Elliptic
    • Витамины
      • Smartlife bio
    • Маски световой LED-терапии
      • Impulse
    • Миостимуляторы
      • Tonis
    • Приборы для коррекции фигуры
      • Beautylizer
      • BeautyRoll
      • Eye Care
    • Тонусные столы
      • Exclusive
    Вопросы и ответы
      "/>
      Запись онлайн
      PRO Роды
      "/>
      +79256777588
      Заказать звонок
      E-mail
      info@rody.pro
      Адрес
      г. Москва
      Режим работы
      Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
      Запись онлайн
      PRO Роды
      Телефоны
      +79256777588
      Заказать звонок
      PRO Роды
      Запись онлайн
      • +79256777588
        • Телефоны
        • +79256777588
        • Заказать звонок
      • г. Москва
      • info@rody.pro
      Главная
      —
      Статьи
      —
      Беременность
      —Как избежать набора лишнего веса во время беременности

      Как избежать набора лишнего веса во время беременности

      Беременность
      12 мая 2023

      Беременность - это один из самых счастливых периодов в жизни женщины. Однако, с этим периодом связаны и некоторые проблемы, включая набор лишнего веса. Набор веса во время беременности - это нормальный процесс, но если он не контролируется, то может привести к проблемам со здоровьем как у матери, так и у ребенка.

      Рекомендации, как избежать набора лишнего веса во время беременности:

      1. Сбалансированное питание - это ключ к здоровой беременности. Во время беременности женщине нужно потреблять больше калорий, но это не означает, что нужно есть все, что попадется под руку.
      2. Регулярные упражнения - помогают вам сохранить здоровье и контролировать вес во время беременности. Это может быть прогулка на свежем воздухе, занятия йогой, плавание и другие легкие виды физической активности.

      3. Пить достаточно воды - помогает контролировать вес, уменьшает отечность и улучшает обмен веществ. Во время беременности необходимо употреблять не менее 2 литров воды в день. Это может быть обычная вода, зеленый чай, свежевыжатые соки и другие безалкогольные напитки.

      4. Контроль за весом - это очень важный аспект здоровой беременности. Женщина должна регулярно контролировать свой вес и, если необходимо, принимать меры для его снижения. Однако, при этом необходимо учитывать, что уменьшение веса во время беременности должно быть очень осторожным.

      5. Сон и отдых - во время беременности женщине нужно отдыхать больше, чем обычно. Недостаток сна может привести к стрессу, увеличению аппетита и набору веса. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, чтобы поддерживать здоровый режим сна.

      6. Минимизация стресса - стресс может привести к увеличению аппетита и набору веса. Поэтому важно минимизировать стресс во время беременности. Это может быть как регулярные сеансы медитации и йоги, так и простые способы релаксации, например, прогулка на свежем воздухе, чтение книг или прослушивание музыки.

      7. Поддержка близких людей - это очень важный аспект здоровой беременности. Беременность может быть очень тяжелым периодом для женщины, поэтому ей нужна поддержка и понимание со стороны семьи и близких людей.

      8. Посещайте врача регулярно - врач будет следить за вашим здоровьем и здоровьем вашего ребенка, проводить регулярные обследования и контролировать ваш вес. Если у вас возникнут какие-либо проблемы, врач сможет незамедлительно предпринять меры по их устранению.

      9. Не курите и не употребляйте алкоголь - курение и употребление алкоголя во время беременности могут нанести вред здоровью вашего ребенка. Поэтому, чтобы сохранить здоровье ребенка, необходимо избегать этих вредных привычек.

      10. Избегайте контакта с токсичными веществами - контакт с токсичными веществами может повредить здоровье ребенка и матери. Поэтому, если вы работаете с химическими веществами или ядовитыми материалами, следуйте рекомендациям по мерам безопасности и используйте необходимую защиту.

      11. Следите за гигиеной - соблюдайте правила личной гигиены, чтобы избежать различных инфекций и заболеваний. Помните, что во время беременности ваш иммунитет ослаблен, поэтому вы более подвержены различным инфекциям.

      12. Употребляйте продукты, богатые белком - пища, богатая белком, поможет контролировать аппетит и сохранять мышечную массу. Рекомендуется употреблять мясо, рыбу, яйца, бобовые и орехи.

      13. Старайтесь не увлекаться употреблением кофе - употребление большого количества кофе может привести к увеличению веса и проблемам со сном. Рекомендуется употреблять не более двух чашек кофе в день.

      14. Избегайте углеводов с высоким гликемическим индексом - углеводы с высоким гликемическим индексом, такие как белый хлеб, макароны, сладости, могут привести к увеличению уровня сахара в крови и набору веса. Рекомендуется употреблять углеводы с низким гликемическим индексом, такие как овощи, фрукты, злаки.

      15. Старайтесь не употреблять слишком много соли - слишком большое количество соли может привести к задержке жидкости в организме и увеличению веса. Рекомендуется употреблять не более 5 граммов соли в день.

      В заключение, контроль веса во время беременности – это важный аспект заботы о здоровье вашего ребенка. Старайтесь употреблять здоровую пищу, контролировать прием калорий, заниматься физической активностью и следить за своим эмоциональным состоянием. Не забывайте, что каждая беременность индивидуальна, и все рекомендации должны быть согласованы с вашим врачом.

      Услуги
      27.11.2022
      Восстановление после родов

      Восстановление после родов

      Беременность и роды — это огромный стресс для организма женщины. Очень часто рождение ребёнка достаётся его маме появлением различных хронических заболеваний, ухудшением состояния зубов, волос, кожи. 

      Статьи
      Зачатие
      12 апреля 2023
      Планирование беременности у женщин с сахарным диабетом

      Сахарный диабет, также называемый диабетом меллитусом, является хроническим заболеванием, связанным с нарушением метаболизма глюкозы в организме. У людей, страдающих диабетом, уровень сахара в крови находится на повышенном уровне, что может привести к серьезным последствиям для здоровья.

      набор веса здоровое питание физическая активность
      Назад к списку
      +79256777588
      +79256777588
      Заказать звонок
      E-mail
      info@rody.pro
      Адрес
      г. Москва
      Режим работы
      Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
      Заказать звонок
      info@rody.pro
      г. Москва
      Услуги
      Зачатие
      Беременность
      Роды
      Восстановление
      Товары и услуги
      Уход за детьми
      Каталог
      Баротренажеры
      Витамины
      Маски световой LED-терапии
      Миостимуляторы
      Приборы для коррекции фигуры
      Тонусные столы
      Компания
      О проекте
      Реквизиты
      Ответы на вопросы
      Вопрос-ответ
      © 2023 PRO Роды
      Политика конфиденциальности
      Версия для слабовидящих
      Карта сайта
      Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста