- Фазы менструального цикла
- Физиологические изменения в организме
- Забота о здоровье в течение цикла
- Нарушения цикла и связь с бесплодием
- Когда необходимо обратиться к врачу
Фазы менструального цикла
Регулярный менструальный цикл — ключевой показатель здоровья репродуктивной системы женщины. В среднем он длится 28 дней, но нормальным считается диапазон от 21 до 35 дней. Цикл подразделяется на несколько последовательных фаз, контролируемых гормонами гипофиза и яичников.
- Менструация (1-5 день):
- Описание: Эта фаза знаменует начало цикла. Происходит отторжение функционального слоя эндометрия (слизистой оболочки матки), который был подготовлен для возможной имплантации эмбриона в предыдущем цикле. Этот процесс проявляется в виде менструального кровотечения.
- Фолликулярная фаза (1-13 день):
- Описание: Под воздействием фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в яичниках начинают расти несколько фолликулов. Один из них становится доминантным и активно производит эстроген, который стимулирует рост нового эндометрия в матке.
- Овуляция (~14 день):
- Описание: Резкий выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ) приводит к разрыву доминантного фолликула и выходу зрелой яйцеклетки в маточную трубу. Это единственный период в цикле, когда возможно зачатие. Подробнее об этом читайте в статье «Овуляция».
- Лютеиновая фаза (15-28 день):
- Описание: На месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело, вырабатывающее прогестерон. Этот гормон готовит эндометрий к принятию оплодотворенной яйцеклетки. Если оплодотворения не происходит, желтое тело регрессирует, уровень гормонов падает, и цикл начинается заново с менструации.
Физиологические изменения в организме
Циклические колебания гормонов влияют не только на репродуктивные органы, но и на весь организм женщины, что может проявляться в ряде физических и эмоциональных симптомов.
- Изменения в эндометрии и яичниках: Весь цикл направлен на подготовку матки к беременности. Эндометрий утолщается, становится рыхлым и наполняется питательными веществами. В яичниках происходит рост фолликула, овуляция и формирование желтого тела.
- Гормональные колебания:
- Эстроген доминирует в первую половину цикла, способствуя росту эндометрия и улучшению настроения.
- Прогестерон преобладает во вторую фазу, оказывая «успокаивающее» действие, но может вызывать сонливость и отечность.
- Изменения в организме и самочувствии (ПМС): Предменструальный синдром — комплекс симптомов, возникающих за несколько дней до менструации. Он может включать:
- Физические: нагрубание и болезненность молочных желез, тянущие боли внизу живота, головная боль, вздутие.
- Эмоциональные: раздражительность, плаксивость, перепады настроения, тревожность.
Забота о здоровье в течение цикла
Понимание своего цикла позволяет не только эффективно планировать беременность, но и поддерживать общее самочувствие на высоком уровне.
- Питание:
- Во вторую фазу цикла уменьшите потребление соли и кофеина, чтобы снизить отечность и нервозность.
- При обильных менструациях включите в рацион продукты, богатые железом (красное мясо, гречка, гранат) для профилактики анемии. О правильном питании при планировании беременности читайте здесь.
- Физическая активность:
- В первые дни менструации отдайте предпочтение спокойной ходьбе или йоге.
- В фолликулярную фазу и период овуляции энергия обычно на пике — это лучшее время для интенсивных тренировок.
- Отслеживание цикла: Ведение календаря или использование специальных приложений помогает определить день овуляции, выявить задержки или нерегулярность цикла. Узнайте, зачем вести календарь цикла.
- Регулярные обследования: Плановые визиты к гинекологу и УЗИ органов малого таза — основа профилактики гинекологических заболеваний. О важности таких осмотров мы писали в статье «Забота о женском здоровье».
Нарушения цикла и связь с бесплодием
Нерегулярный, слишком короткий или длинный цикл, а также отсутствие менструаций (аменорея) часто являются симптомами нарушений, которые могут привести к бесплодию.
- Ановуляция (отсутствие овуляции): Может быть вызвана синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), нарушением функции щитовидной железы, гиперпролактинемией или снижением овариального резерва. В таких случаях эффективным решением часто становится ЭКО.
- Недостаточность лютеиновой фазы (НЛФ): Низкий уровень прогестерона после овуляции не позволяет эндометрию полноценно подготовиться к имплантации, что приводит к ранним выкидышам. Требует гормональной коррекции.
- Спаечные процессы и непроходимость труб: Перенесенные воспалительные заболевания органов малого таза или эндометриоз могут приводить к образованию спаек и непроходимости маточных труб, что делает невозможным естественное зачатие. В этом случае также рассматриваются методы ВРТ.
Если беременность не наступает в течение года регулярной половой жизни без контрацепции, паре рекомендуется пройти комплексное обследование для выявления причин. Варианты лечения бесплодия обсуждаются в этой статье.
Когда необходимо обратиться к врачу
Консультация гинеколога или репродуктолога необходима, если вы отмечаете у себя следующие симптомы:
- Цикл короче 21 или длиннее 35 дней, нерегулярный.
- Менструации отсутствуют более 3-х месяцев вне беременности и лактации.
- Сильные боли во время менструации (дисменорея), мешающие нормальной жизни.
- Очень скудные или чрезмерно обильные кровотечения.
- Кровянистые выделения между менструациями.
- Подозрение на отсутствие овуляции (не происходит изменение базальной температуры, нет характерных симптомов в середине цикла).
- Не наступление беременности в течение года при регулярной половой жизни без предохранения.
Своевременная диагностика и лечение позволяют решить большинство проблем, связанных с нарушением цикла, и достичь желанной беременности — самостоятельно или с помощью вспомогательных репродуктивных технологий.
Источник: Научные материалы, Литература
ПРО Зачатие - ПРО Беременность - ПРО Роды - ПРО Восстановление - Все услуги
