- Увеличение груди во время беременности
- Давление на мочевой пузырь
- Отеки во время беременности
- Повышенная потливость
- Стрии (растяжки)
- Как облегчить состояние
Беременность - это период глубоких физиологических изменений, направленных на развитие новой жизни. Некоторые из этих изменений, будучи абсолютно нормальными, могут вызывать у будущей мамы определенный дискомфорт. Знание причин и способов облегчения этих состояний помогает легче пройти этот удивительный путь.
Увеличение груди во время беременности
Увеличение и повышенная чувствительность молочных желез - одни из самых ранних признаков беременности. Это связано с резким ростом уровня гормонов эстрогена и прогестерона, которые подготавливают грудь к будущему грудному вскармливанию. Увеличивается кровоток, разрастается железистая и жировая ткань.
Для комфорта рекомендуется как можно раньше приобрести удобный, поддерживающий бюстгальтер из натуральных тканей, возможно, специальный для беременных и кормящих. После родов и завершения лактации размер груди часто уменьшается, но может не вернуться к прежнему состоянию.
Давление на мочевой пузырь
Учащенное мочеиспускание - частый спутник беременных, особенно в первом и третьем триместрах. На ранних сроках это вызвано гормональной перестройкой, а на поздних - механическим давлением растущей матки и головки ребенка на мочевой пузырь.
Важно не ограничивать потребление жидкости из-за этого, чтобы не допустить обезвоживания или инфекций мочевыводящих путей. Следует пить воду небольшими порциями в течение дня, стараться полностью опорожнять мочевой пузырь, наклоняясь вперед, и снизить потребление кофеина, обладающего мочегонным эффектом.
Отеки во время беременности
Физиологические отеки (пастозность) ног, лодыжек и рук к вечеру встречаются у большинства беременных, особенно после 20-й недели. Их причины: увеличение объема крови, давление матки на магистральные вены, затрудняющее отток крови от нижних конечностей, и гормональные изменения, способствующие задержке жидкости.
Тревожные признаки, требующие консультации врача: внезапные, сильные отеки лица и рук, резкая прибавка в весе, повышение артериального давления. Это могут быть симптомы гестоза.
Повышенная потливость
Гипергидроз (повышенное потоотделение) связан с увеличением уровня метаболизма, гормональными колебаниями и возросшей нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Тело таким образом регулирует температуру, которая у беременных физиологически немного повышена.
Рекомендуется носить одежду из дышащих натуральных материалов (хлопок, лен), использовать безопасные антиперспиранты без солей алюминия, принимать теплый душ несколько раз в день и поддерживать комфортную температуру в помещении.
Стрии (растяжки)
Растяжки (стрии) - это микроразрывы волокон коллагена и эластина в среднем слое кожи (дерме), возникающие при ее быстром и сильном растяжении. Их появление индивидуально и зависит от генетической предрасположенности (эластичности кожи), скорости набора веса и гормонального фона.
Полностью предотвратить их появление сложно, но можно снизить риск. Эффективны регулярное увлажнение кожи специализированными кремами или маслами (миндальное, оливковое), контроль за плавным набором веса в рамках норм, указанных врачом, и сбалансированное питание, богатое витаминами С и Е, которые участвуют в синтезе коллагена.
Как облегчить состояние
Большинство "прелестей" беременности носят временный характер. Облегчить их помогут:
- Сбалансированное питание: Ограничение соли, острых специй и быстрых углеводов помогает бороться с отеками. Включите в рацион белок, клетчатку и полезные жиры.
- Безопасная физическая активность: Плавание, ходьба, йога для беременных улучшают кровообращение, уменьшают отеки и боли в спине, укрепляют мышцы.
- Комфортная одежда и обувь: Свободная одежда, компрессионное белье при необходимости, удобная обувь без каблука.
- Отдых и сон: Отдых с приподнятыми ногами, сон на левом боку для лучшего кровотока.
- Позитивный настрой и информированность: Посещение курсов для будущих родителей (например, наших онлайн-курсов) и понимание процессов, происходящих в организме, снимает тревогу и помогает сосредоточиться на главном - ожидании встречи с малышом.
Помните, что любые неприятные или болезненные ощущения стоит обсудить со своим акушером-гинекологом на плановом приеме. То, что является нормой для одной беременности, может требовать внимания в другой.
Источник: Научные материалы, Литература
ПРО Зачатие - ПРО Беременность - ПРО Роды - ПРО Восстановление - Наши Услуги
