Правила подготовки к зачатию
Готовиться к запланированной беременности стоит начинать примерно за полгода:
1. Перед планированием беременности рекомендуется пройти медицинский осмотр. Будущей маме следует посетить не только гинеколога, но и терапевта, стоматолога, окулиста, эндокринолога. Обоим родителям стоит сдать ряд анализов: определить группу крови и резус-фактор, убедиться в отсутствии скрытых инфекций и ЗПП. Если имеются хронические заболевания, необходима консультация соответствующих специалистов.
2. Обоим партнёрам следует вести здоровый образ жизни. В первую очередь нужно отказаться от вредных привычек – курения, употребления алкоголя. Кроме того, необходимо пересмотреть рацион, исключить нездоровую пищу, питаться сбалансированно.
3. В период подготовки следует избегать стрессов, нервных потрясений, чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок.
4. Важно поддерживать организм в тонусе. Полезны умеренные физические нагрузки: кардиотренировки, йога, плаванье, пешие прогулки на свежем воздухе.
5. Будущей маме рекомендуется принимать витамины и микроэлементы, главным образом – фолиевую кислоту, кальций, магний, железо, омегу-3, витамин D. Можно подобрать специальный витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для беременных и планирующих беременность.
6. За 3–5 месяцев до планируемого зачатия стоит пройти комплексную программу детокса, чтобы полностью очистить организм от токсинов, накопившихся за годы, и подготовить его к рождению ребёнка.
Для чего нужна очистка организма
Сегодня у детей всё чаще наблюдаются аутоиммунные заболевания, аллергии, астма, различные экземы. Специалисты связывают это с ухудшением состояния окружающей среды. Кроме того, токсины поступают в организм вместе с пищей, выхлопными газами, табачным дымом. Токсическое воздействие могут оказывать не только пищевые продукты, но и косметика, парфюмерия, изделия, изготовленные из пластика, в составе которого есть бисфенол А.
Токсины имеют свойство накапливаться в организме будущей мамы на протяжении всей её жизни и во время беременности передаются ребёнку. Исследования показали, что уже на момент рождения в организме есть более 300 химических соединений. Некоторые из них оказывают токсическое воздействие на нервную систему и головной мозг, что приводит к развитию ряда заболеваний. Но если будущие родители не в силах оказать масштабное влияние на экологию, они могут, по крайне мере, пересмотреть свой образ жизни и уменьшить вредное воздействие на здоровье малыша. Суть детокса перед беременностью в том, чтобы максимально очистить организм от всех накопившихся токсинов и минимизировать поступление новых.
Что входит в детокс-программу перед беременностью
Программа детоксикации представляет собой полную чистку организма перед беременностью. Качественный детокс способствует быстрому зачатию, благоприятно сказывается на самочувствии во время беременности, создаёт необходимые условия для правильного развития плода.
В рамках детокса необходимо отказаться от вредной пищи: фастфуда, острого, жирного, солёного, избегать продуктов, которые содержат искусственные добавки, ароматизаторы, красители, сахар. Вместо этого стоит обогатить свой рацион свежими овощами, фруктами, ягодами, зеленью, орехами, нежирным мясом, творогом, злаками.
Помимо этого, детокс-программа включает приём препаратов, очищающих и поддерживающих организм. Их необходимо принимать в строго определённой дозировке. Это способствует выведению токсинов, улучшает работу всех систем организма. В результате детоксикации:
· уменьшается нагрузка на печень и почки;
· нормализуется работа ЖКТ;
· стабилизируется артериальное давление;
· укрепляется иммунитет;
· уменьшаются отёки;
· уходит лишний вес;
· появляется больше сил и энергии.
Подготовка к беременности и планирование зачатия должны проходить под наблюдением специалиста. Ваш врач поможет вам выбрать подходящую детокс-программу с учётом вашего возраста, образа жизни, состояния здоровья. Сбалансированная программа очистки, например Coral-Detox, направлена на общее очищение и оздоровление организма в целом. Учитывайте, что проходить детокс-программу следует на этапе планирования. Если беременность уже наступила, детоксикация не рекомендуется
Источник: Научные материалы, Литература
ПРО Зачатие - ПРО Беременность - ПРО Роды - ПРО Материнство - ПРО Восстановление
