Чему вы научитесь?
- Правильно вытягивать и расслаблять позвоночник.
- Понимать причины болей в спине и устранять их.
- Проводить профилактику заболеваний позвоночника.
- Выполнять безопасные упражнения для укрепления спины.
- Применять экспертные советы для сохранения здоровья спины на долгие годы.
Мастер-класс будет полезен, если у вас диагностированы сколиоз, грыжи или протрузии, вы молодая мама, чья спина постоянно нагружена, или вас беспокоят хронические боли и усталость. Узнайте, как справиться с повседневной нагрузкой на позвоночник и поддерживать здоровье даже при регулярных физических нагрузках.
На мастер-классе Лилии Гариповой вы:
- Разберете основные причины болей в спине.
- Освоите технику вытяжки позвоночника дома.
- Изучите комплекс упражнений «Здоровый позвоночник».
- Получите рекомендации по профилактике и укреплению спины.
