Что вы узнаете?
- Как сохранить физическую активность и форму в период беременности.
- Способы справиться со стрессом без заедания.
- Основы здорового питания для будущих мам.
- Как безопасно заниматься фитнесом во время беременности.
- Методы управления тревожностью и стрессом.
Занятия фитнесом помогают предотвратить многие проблемы, такие как боли в спине, отеки и бессонница, улучшая общее состояние организма. На этом курсе эксперты школы идеального тела #Sekta делятся с вами безопасными упражнениями и рекомендациями по поддержанию фигуры в период беременности. Программа разработана в сотрудничестве с акушером-гинекологом и подходит для женщин с 13-й недели беременности.
Что включает курс:
- Теоретические знания о правильном питании и восстановлении ресурсов.
- Практические занятия с безопасными комплексами упражнений.
- Рекомендации по использованию доступного спортивного инвентаря или подручных средств.
Обратите внимание: перед началом курса обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
Содержание курса «Онлайн-фитнес для беременных»:
- Простые и эффективные способы ухода за кожей.
- Тренировки для подготовки к родам и послеродовому восстановлению.
- Специальные комплексы для укрепления мышц тазового дна и спины.
- Как составить сбалансированный рацион.
- Рекомендации по питанию в послеродовом периоде.
