Размер шрифта
Цвет фона и шрифта
Изображения
Озвучивание текста
Обычная версия сайта
PRO Роды
Поможем зачать, родить
   здорового  ребенка,
    и  восстановиться.
+79256777588
+79256777588
Заказать звонок
E-mail
info@rody.pro
Адрес
г. Москва
Режим работы
Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
Запись онлайн
  • О проекте
  • Карта сайта
  • ...
    ...
    +79256777588
    +79256777588
    Заказать звонок
    E-mail
    info@rody.pro
    Адрес
    г. Москва
    Режим работы
    Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
    Заказать звонок
    PRO Роды
    Поможем зачать, родить
       здорового  ребенка,
        и  восстановиться.
    Услуги
    • Зачатие
      • Бесплодие у женщин
      • Бесплодие у мужчин
      • Чистка организма перед беременностью
      • Психологическая подготовка к беременности и изменение образа жизни
      • Психологическая помощь при бесплодии
      • Противозачаточные
      • Подготовка организма к зачатию
      • ЭКО
      • Зачатие - основные понятия и вопросы
    • Беременность
      • Признаки беременности
      • Анализы при беременности
      • УЗИ и ЭКГ при беременности
      • Подготовка к материнству
      • Обследования в первом триместре (с 1 по 13 неделю)
      • Консультация со специалистами при беременности
      • Витамины для беременных
      • Аборты и беременность
      • Наркотики и беременность
      • Курение и беременность
      • Алкоголь и беременность
      • Спорт для беременных
      • Обследования во втором триместре (с 14 по 27 неделю)
      • Гинекологический массаж
      • Что чувствует малыш в утробе матери
      • Анализы и обследования по неделям беременности в третьем триместре (с 28 по 40 неделю)
      • Одежда для беременных и кормящих женщин
      • Что из вещей нужно матери и ребёнку в роддоме и дома
    • Роды
      • Выписка из роддома
      • Где учат рожать
      • Психологическая подготовка к родам
      • Как протекают роды
      • Периоды родов
      • Трудности вынашивания ребёнка
      • Роды в частной клинике
      • Суррогатное материнство
      • Психологическая помощь по подготовке к родам
      • Документы в роддом
      • Домашние роды
      • Вертикальные роды
      • Как принять внезапные роды
      • Партнёрские роды
      • Обезболивание при родах
      • Как помочь роженице пережить схватки
      • Лекарственное обезболивание
      • Плановое кесарево сечение: подготовка к родам
      • Эпидуральная анестезия
      • Видеосъёмка родов
    • Восстановление
      • Восстановление после родов
      • Осложнения и последствия родов
      • Состояние матки и выделения из половых путей после родов
      • Обследования ребенка в первый год после родов
      • Молочные железы после родов
      • Изменения в организме женщины после родов
      • Как пережить депрессию после родов
      • Укрепление мышц влагалища после родов
      • Спорт после родов
      • Пластическая хирургия после родов
      • Геморрой у женщин
      • Упражнения Кегеля для женщин после родов
    • Товары и услуги
      • Фото новорожденных
      • Дополнительные исследования спермы
      • Тест ДНК при планировании беременности
      • Массаж до и после беременности
      • Аргинин для улучшения репродуктивной функции
      • Маска Impuls Derma: светодиодная терапия для лица
      • Тейпы для восстановления после родов
      • Эндоферин - негормональное лечение: эндометриоза, бесплодия, цистита
      • Тест ДНК на отцовство
      • Генетический тест при беременности
      • Миостимуляторы для интимных мышц
      • Диагностика проходимости маточных труб
      • Аквамама: беременные в бассейне
      • Ищем клинику для родов
      • Роды в Чили: с получением гражданства
    • Уход за детьми
      • Управление истериками ребёнка
    Статьи
    Продукция
    • Баротренажеры
      • Exclusive Elliptic
    • Витамины
      • Smartlife bio
    • Маски световой LED-терапии
      • Impulse
    • Миостимуляторы
      • Tonis
    • Приборы для коррекции фигуры
      • Beautylizer
      • BeautyRoll
      • Eye Care
    • Тонусные столы
      • Exclusive
    Вопросы и ответы
      "/>
      Запись онлайн
      PRO Роды
      "/>
      +79256777588
      Заказать звонок
      E-mail
      info@rody.pro
      Адрес
      г. Москва
      Режим работы
      Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
      Запись онлайн
      PRO Роды
      Телефоны
      +79256777588
      Заказать звонок
      PRO Роды
      Запись онлайн
      • +79256777588
        • Телефоны
        • +79256777588
        • Заказать звонок
      • г. Москва
      • info@rody.pro
      Главная
      —
      Статьи
      —
      Восстановление
      —Какие продукты следует исключить при похудении после родов

      Какие продукты следует исключить при похудении после родов

      Восстановление
      10 мая 2023

      После родов многие женщины сталкиваются с проблемой избыточного веса, которую необходимо решить. Правильное питание играет ключевую роль в процессе похудения, поэтому важно знать, какие продукты следует исключить из своего рациона.

      1. Сладости и кондитерские изделия содержат большое количество сахара и быстрых углеводов, которые мгновенно усваиваются организмом и вызывают сильный выброс инсулина. Это способствует увеличению аппетита и склонности к перееданию, что мешает похудению.

      2. Белый хлеб и выпечка также являются источником быстрых углеводов, которые быстро расщепляются и поступают в кровь в виде глюкозы. Кроме того, в белом хлебе содержится мало питательных веществ и волокон, что приводит к быстрому насыщению и быстрому возникновению голода.

      3. Фаст-фуд содержит большое количество жиров, соли и консервантов, которые могут привести к ожирению и другим заболеваниям. Кроме того, это пища, которая содержит очень мало питательных веществ, что может привести к недостатку витаминов и минералов в организме.

      4. Слишком жирная пища, такая как жареные блюда, сливочное масло, майонез и другие продукты, содержащие большое количество жиров, могут привести к набору лишнего веса и ожирению. Кроме того, слишком жирная пища может вызвать нарушения в работе ЖКТ и привести к различным заболеваниям.

      5. Алкоголь является источником пустых калорий, которые могут привести к набору лишнего веса. Кроме того, алкоголь может приводить к увеличению аппетита.

      Кроме того, многие продукты содержат скрытые сахара, такие как сиропы и добавки, которые также могут препятствовать похудению. Поэтому при составлении рациона следует быть внимательным к содержанию сахара в продуктах.

      Что касается жирных продуктов, то здесь тоже не все просто. Хотя многие из них действительно могут привести к набору веса, некоторые жирные продукты, такие как авокадо и оливковое масло, содержат полезные жиры, которые необходимы для нормального функционирования организма. Поэтому, исключать все жирные продукты не стоит, но следует быть внимательным к их качеству и количеству.

      Не следует забывать о важности употребления достаточного количества белка, который является основным строительным материалом для нашего организма. Белок помогает укреплять мышцы и ткани, а также способствует быстрому насыщению и контролю аппетита. Для тех, кто хочет похудеть после родов, важно употреблять достаточное количество белка, но при этом следить за его качеством и не употреблять слишком много животных жиров. Так же, рекомендуется употреблять продукты, такие как мясо, птица, рыба, яйца и бобовые, так как они помогают сохранить мышечную массу и ускоряют обмен веществ. Хорошие источники белка также содержат мало жиров и углеводов.

      Кроме того, при составлении рациона для похудения после родов важно учитывать индивидуальные особенности организма.

      Также следует помнить, что для эффективного похудения необходимо не только следить за рационом, но и заниматься физической активностью. Регулярные упражнения помогут ускорить обмен веществ, укрепить мышцы и снизить уровень стресса. Однако, перед началом тренировок необходимо также проконсультироваться с врачом и подобрать оптимальную программу занятий, учитывая особенности послеродового периода и физическое состояние организма.

      Некоторые исследования также указывают на то, что добавление в рацион продуктов, богатых полезными бактериями, таких как йогурт и кефир, может помочь восстановить и поддержать здоровую микрофлору желудочно-кишечного тракта, что может улучшить пищеварение и обмен веществ.

      Важно отметить, что диета после родов должна быть разнообразной и содержать все необходимые питательные вещества, включая витамины и минералы. Если вы сомневаетесь в своих питательных потребностях, обратитесь к врачу или диетологу, чтобы получить индивидуальные рекомендации.

      Избегайте следующих продуктов

      Как упоминалось ранее, при похудении после родов необходимо избегать определенных продуктов, чтобы ускорить процесс потери веса. Вот некоторые продукты, которые следует исключить из рациона:

      1. Сладости: сладкие напитки, десерты, печенье, конфеты, мороженое, шоколад.

      2. Белый хлеб и другие изделия из белой муки: багеты, пончики, булочки, бисквиты.

      3. Фаст-фуд: гамбургеры, хот-доги, картофель фри, пицца, чипсы и т.д.

      4. Копчености и солености: колбасы, сыры, оливки, маринованные овощи, копченая рыба и мясо.

      5. Жирные продукты: жирное мясо, масло, сливки, сметана, маргарин, майонез.

      6. Алкоголь: пиво, вино, крепкие напитки.

      7. Газированные напитки: кола, спрайт, фанта, энергетики.

      8. Кофе и чай с сахаром: лучше заменить на зеленый чай, без сахара.

      Важно помнить, что при похудении после родов не стоит стремиться к быстрому результату и экстремальным методам. Вместо этого, необходимо устанавливать здоровые привычки и постепенно достигать желаемого веса.

      В итоге, исключение из рациона продуктов с высоким содержанием жиров, сахара и калорий является важным шагом при похудении после родов. При этом, необходимо увеличить потребление здоровых продуктов и постепенно вводить умеренный физический активность в свой режим.

      Услуги
      28.11.2022
      Чистка организма перед беременностью

      Чистка организма перед беременностью

      Планирование семьи – это ответственный шаг, на который будущие родители решаются совместно, но именно на женщине лежит большая ответственность за здоровье малыша. Подготовка к беременности очень важна: от неё зависит и готовность организма мамы к сложному процессу вынашивания ребёнка и родов, и правильное развитие плода.

      Статьи
      Восстановление
      5 декабря 2022
      Интимная жизнь после родов

      Ребёнок — не помеха интимной жизни родителей

      Беременность и рождение ребёнка — это неизбежно новая фаза в семье и в отношениях между супругами. Их интимная жизнь претерпевает изменения и ограничения. 

      похудение после родов молодая мама правильное питание
      Назад к списку
      +79256777588
      +79256777588
      Заказать звонок
      E-mail
      info@rody.pro
      Адрес
      г. Москва
      Режим работы
      Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
      Заказать звонок
      info@rody.pro
      г. Москва
      Услуги
      Зачатие
      Беременность
      Роды
      Восстановление
      Товары и услуги
      Уход за детьми
      Каталог
      Баротренажеры
      Витамины
      Маски световой LED-терапии
      Миостимуляторы
      Приборы для коррекции фигуры
      Тонусные столы
      Компания
      О проекте
      Реквизиты
      Ответы на вопросы
      Вопрос-ответ
      © 2023 PRO Роды
      Политика конфиденциальности
      Версия для слабовидящих
      Карта сайта
      Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста